أنواع النحافة وأسبابها وعلاجها

الرشاقة ليس معناها النحافة ، فخبراء التغذية وأطباء السمنة والنحافة يؤكدون أن النحافة مشكلة حقيقية ، فحينما يقل وزن الجسم ‏15%‏ أو أكثر عن الوزن المثالي فهذا يعني ان الشخص نحيف‏ .
أنواع النحافة :

1. النحافة البسيطة ‏: فيها تكون عضلات الجسم في حالة لابأس بها ، ومقاومته للأمراض عادية ، والحالة العصبية متزنة‏ ، وقوة التحمل جيدة‏ .
2. النحافة الزائدة او الشديدة ‏:‏ عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية ، وضعف العضلات ، ويكون الشخص قليل التحمل عصبياً وجسدياً‏ ، ومعظم الذين يعانون من النحافة الزائدة يشكون من اضطرابات هضمية‏ .

آسباب النحافة :

قد يكون هناك سبب عضوي أو مرض ما أو أنيميا ، أو قد يكون الشخص مصاباً بالسكر أو عنده اضطرابات في هرمونات الغدة الدرقية ، فممكن أن يكون هرمون الغدة عالي جداً وهو السبب في فقدان الوزن والنحافة .
أو قد يكون هناك مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو قد يكون المريض مصاباً بأنواع من الأمراض المرتبطة بالديدان والطفيليات التي تؤثر بالسلب على امتصاص الجسم للأكل .
ومن اسباب النحافة واضطرابات الجهاز الهضمي‏ وزيادة نشاط الغدة الدرقية‏ وفقدان الشهية‏‏ بعض الامراض النفسية والعصبية‏ وكثرة التدخين وتناول المشروبات الكحولية‏ والاصابة بأمراض الحميات
والأورام الخبيثة والاصابة بالطفيليات‏ وممارسة تمرينات رياضية شاقة مع عدم كفاية الغذاء‏ .

طرق معرفة سبب النحافة :

لاكتشاف أي من هذه العوامل وراء النحافة يجب إجراء تحاليل متكاملة ترصد بدقة الحالة الصحية للمريض ، لأن العلاج والتخلص من المشاكل التي تعوق أجهزة الجسم المختلفة من الاستفادة من الأكل يساعد في التخلص من النحافة والوصول إلى الوزن المثالي .
وبعد عمل كل التحاليل المطلوبة واثبات ان الشخص لايعانى من اى من الاسباب السابقة فهنا يمكن أن تكون الأسباب وراثية بمعنى أن يكون الأب أو الأم أجسامهم نحيفة وبالتالي الأولاد عندهم نفس المشكلة .

علاج النحافة :

لو اكتشف ان الشخص النحيف سبب نحافته مرض عضوي او نفسي فالحل يكون بعلاج المرض أولاً ، فيبدأ مع الطبيب معالجة الاسباب للتخلص من المانع الذي يحول دون زيادة الوزن .
اما لو كانت النحافة سببها وراثي ولا علاقة لها بأي مرض فتتم المعالجة بما يسمي بالتسمين أو بناء الجسم ، وهي عملية صعبة جداً حيث إن التخسيس يعد أسهل بكثير منها لأن الهدم أسهل من البناء ، وبعض الأطباء تلجأ للرياضة لتكوين عضلات في الجسم لتغيير شكل الشخص بدلا من الاعتماد فقط على زيادة نسبة الدهون في الجسم ، والرياضة المكثفة وتحت إشراف متخصص يمكن ان تكون عضلات وتزيد من حجم بعض مناطق في الجسم بسهولة وقد ترفع من معدل الزيادة الشهرية لتصل إلى 2 كيلو في الشهر وهي بالطبع الأتجاه الأفضل دون الاعتماد على الدهون فقط ، لأن الدهون ترفع نسبة الكوليسترول في الدم وقد لا يزيد الوزن بل يصاب الشخص النحيف بمرض يكون مقدمة لأمراض أخرى مرتبطة بالضغط أو انسداد الشرايين على المدى الطويل .
علاج النحافة يحتاج لهدوء وصبر من المريض وعدم أستعجال النتيجة ، لأن المشوار طويل ، ويجب تقبل أي رقم يزيده المريض حتى لو كانت الزيادة كيلو واحد في الشهر ، لأن في حالة النحافة يعتبر الكيلو إنجاز للمريض والطبيب .

10 نصائح يجب الألتزام بها لعلاج النحافة :

1. تناول كميات كافية من الاطعمة المختلفة‏ .
2. مراعاة زيادة السعرات الحرارية من ‏50%‏ الي ‏70% .
3. تناول كمية من البروتين تتراوح ما بين ‏100‏ - ‏120‏ جم يومياً علي أن تكون ذات قيمة عالية مثل اللحوم والبيض والالبان ومنتجاتها‏ .
4. الاهتمام بأن يحتوي الغذاء علي المواد الكربوهيدراتية لتمد الجسم بـ ‏50%‏ من السعرات الحرارية ، وتؤخذ في صورة خبز أو حبوب وفاكهة وأطعمة سكرية مع عدم إهمال الاطعمة التي تحتوي علي الالياف لما لها من أهمية في علاج الامساك .
5. عدم إهمال المواد الدهنية لأنها غنية بالسعرات الحرارية .
6. الحرص علي تناول اللبن دائماً ، وعصير البرتقال ، والخضراوات الورقية لأهميتها في امداد الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية التي يحتاجها‏ .
7. اذا كان مريض النحافة يعاني من فقدان الشهية يمكنه تناول وجبات صغيرة علي فترات مع اختيار الاطعمة الغنية بالمواد الضرورية مثل البيض المقلي واللبن كامل الدسم والعسل والمربي والكعك والفطائر .
8. الراحة مهمة جداً لعلاج النحافة لذلك يجب الحصول علي فترة راحة لمدة ساعتين علي الاقل في منتصف النهار‏ .
9. التمرينات الرياضية مفيدة جداً للعضلات بشرط أن تكون غير شاقة‏ .
10. لتجنب شر الانيميا التي تنتج عن النحافة يجب تناول جميع الفيتامينات والتي تتوافر في اللبن والخضراوات الورقية الخضراء والخبز والخميرة والكبد واللحم والسمك وصفار البيض واللبن الزبادي‏ .